Warsztaty Uważności dla kl. 6-8, klas licealnych
Warsztaty dedykowane uczniom szkół podstawowych i licealistom, dzięki którym zdobędą narzędzia pomocne w radzeniu sobie ze stresem oraz rozwijające uważność.
60 minut
3-8 osób online
Terminy i lokalizacja
online: Microsoft Teams
niedziela 10.00-11.00
I edycja luty-marzec 2024, terminarz:
04/02, 11/02, 18/02, 25/02, 03/03, 10/03/2024
Jak zapisać się na zajęcia?
Krok 1: Z Oferty wybierz kurs, który Cię interesuje
Krok 2: W ramach kursu zdecyduj o zakupie jednego lub dwóch semestrów poprzez wybór semestru z listy rozwijanej, a następnie dodanie go do koszyka.
Krok 3: Przejdź do koszyka i wprowadź w nim swoje dane dotyczące kontaktu, płatności oraz dane dziecka, które będzie uczestniczyło w kursie, a następnie wyślij zamówienie.
Krok 4: Otrzymasz na maila potwierdzenie zapisu na kurs z prośbą o dokonanie płatności
Krok 5: Dokonaj płatności klikając w link z wiadomości email (preferujemy płatność online; możliwy jest standardowy przelew bankowy) w ciągu 3 dni.
Jeżeli kurs, który chcesz kupić już się rozpoczął (odbyły się już zajęcia) nie martw się. Skontaktuj się z nami, dokonaj płatności za kurs, a my w ciągu kilku dni zwrócimy Ci równowartość zajęć, które już się odbyły.
W razie pytań skontaktuj się z naszym sekretariatem: sekretariat@tim.edu.pl
Potrzebujesz pomocy przy wyborze?
sekretariat@tim.edu.pl
690,00 zł
Edycja I – 6 zajęć – 690 zł
Obróć telefon
Jeżeli nie widzisz opcji wyboru semestru to znaczy, że pionowa rozdzielczość ekranu Twojego telefonu jest zbyt mała, żebyśmy mogli ją wyświetlić.
Obróć telefon o 90 stopni (do poziomu) lub otwórz tę stronę na komputerze, a następnie wybierz semestr i kliknij „Dodaj do koszyka”
Opis kursu
Warsztaty Uważności dla młodzieży
6 sesji w niedziele zaczynając od lutego 2024 roku
Warsztat dedykowany jest uczniom z klas podstawowych 6-8 oraz licealistom, dzięki któremu zdobędą narzędzia pomocne w radzeniu sobie ze stresem oraz rozwijające uważność.
Podczas zajęć uczniowie:
– poznają techniki oddechowe pomocne w stresujących sytuacjach np. przed egzaminem, by opanować stres i zachować spokojny umysł,
– nauczą się techniki medytacyjnej poprawiającej uważność i koncentrację (mindfulness),
– poznają ćwiczenia relaksacyjne prowadzące do głębokiego rozluźnienia ciała i wyciszenia.
Trening relaksacyjny na bazie bodyscan oraz progresywna relaksacja mięśni Jacobsona – rozwijają świadomość ciała, uczą koncentracji, jednocześnie głęboko rozluźniają ciało i wyciszają umysł.
Korzyści płynące z praktykowania uważności i relaksacji:
– pomaga wyciszyć chaotyczne myśli, zmniejszyć tzw. błądzenie umysłu,
– uczy świadomego kierowania uwagą,
– uczy radzenia sobie w stresujących sytuacjach i z trudnymi emocjami oraz napięciem,
– poprawia koncentrację,
– rozwija zdolności relaksowania umysłu i ciała,
– wspiera pewność siebie i zdolność do samoakceptacji,
– oducza automatycznych reakcji,
– polepsza relacje interpersonalne,
– zwiększa poziom energii, przywraca równowagę.
Prowadząca warsztat:
Jagna Agnieszka Grabowska
Język Angielski, Kurs uważnosci
Wykształcenie: tytuł magistra filologii klasycznej (Instytut Filologii Klasycznej Uniwersytetu Warszawskiego); absolwentka podyplomowych studiów Dyplomacja Kulturalna (Collegium Civitas); instruktorka medytacji i uważności (Instruktorski Kurs Medytacji i Uważności u Macieja Wieloboba, kurs Mindfulness MBSR – Program Redukcji Stresu oparty na Uważności – wg J. K. Zinna).
Doświadczenie zawodowe: Od 2000 r. pracuje z dziećmi i młodzieżą szkolną jako korepetytorka języka angielskiego, z sukcesem przygotowuje uczniów do sprawdzianów, testów, egzaminów końcowych, matur, egzaminów FCE oraz ACE. Prowadzi projekt Pełnia Spokoju.
O sobie: Pomagam oswoić i zrozumieć gramatykę angielską, uczę technik rozwiązywania testów i zwracam uwagę na typowe pułapki testowe. Pokazuję, jak sprawdzić własną pracę. Lubię tłumaczyć gramatykę, wyjaśniać powiązania językowe, wskazywać analogie, dzięki czemu moim kursantom łatwiej jest zapamiętać pewne zagadnienia gramatyczno-leksykalne. Frajdę sprawia mi pokazanie uczniom prostej metody na uporządkowanie czasów angielskich, dzięki której zagmatwany z pozoru temat staje się przejrzysty. Uważam, że w nauce, jak w sporcie, najważniejsza jest motywacja.
Spełniam się, przygotowując uczniów do matury rozszerzonej z języka angielskiego. Wiem, że jest to jeden z najbardziej stresujących egzaminów, więc oprócz wiedzy, techniki rozwiązywania zadań, chętnym abiturientom pokazuję proste metody oddechowe na radzenie sobie ze stresem.
Wyzwanie stanowi dla mnie uczeń, który nie przepada za językiem angielskim, a spełnieniem jest sytuacja, gdy po moich zajęciach zaczyna się interesować tym przedmiotem.
Fascynują mnie techniki relaksacyjne oraz medytacyjne, ich wpływ na poprawę kondycji psycho-emocjonalnej. Jestem pasjonatką jogi, tańca spontanicznego i naturalnego poszerzania świadomości. Ponadto interesuję się kulturą antyczną, lubię muzykę i pieśni Żydów sefardyjskich, karmi mnie muzyka jazzowa Luke’a Howarda, obrazy René Magritte’a oraz literatura z nurtu realizmu magicznego. Dla przyjemności fotografuję oraz bawię się farbami i płótnem.
Zdawałam polski rozszerzony, do którego przygotowywałam się tutaj w TIMie. Wynik 90% powinien mówić sam za siebie, ale dzięki zajęciom z panią Beatą na samym egzaminie praktycznie się nie stresowałam, bo wiedziałam, że jestem dobrze przygotowana. Dodatkowo zajęcia rozbudziły moje zainteresowanie tym przedmiotem i wydaje mi się, że ogólnie bardzo się na nich rozwinęłam. Dziękuję!
Karolina
Jestem mamą Matyldy która u państwa przygotowała się do rozszerzonej matematyki i polskiego. Chodziła do klasy Mat Geo ale zdecydowała się zdawać rozszerzony Polski. Osiągnęła bardzo wysoki wynik 95% z matury rozszerzonej z polskiego!!!!
Mówi że jest to zasługa nauczycielki, która według niej jest najlepszą nauczycielką polonistyki na jaką do tej pory trafiła. Z matematyki osiągnęła wynik 56% z matury rozszerzonej. Pozdrawiam serdecznie i będziemy polecać TIM!
Mama Matyldy
Chciałabym serdecznie podziękować za wspaniałe zajęcia. Od córki często słyszę: „zajęcia, które nie są obowiązkiem a przyjemnością, zajęcia, które zbyt szybko się kończą. Od Pani Ani można się dowiedzieć o tylu interesujących rzeczach. Pani Ania jest bardzo miła i tak pięknie się do nas zwraca. Szkoda, że Pani Ania nie pracuje w mojej szkole…”
Rodzic
Od ponad roku uczęszczam razem z moimi dwiema koleżankami na zajęcia z polskiego, które prowadzi Pani Profesor Piasecka. Zanim jeszcze zaczęłam na nie chodzić, nie byłam przekonana do tego pomysłu, ale okazało się, że zajęcia są naprawdę interesujące i z radością na nie przyjeżdżałam. Bardzo je lubię, ponieważ są świetnym rozszerzeniem tego, co przerabia się w szkole, i panuje na nich miła i mało szkolna atmosfera. Podczas tych spotkań zanurzałyśmy się w świat Śródziemia, odkrywając, jakie cechy wylazły z poczciwego hobbita Bilba, czy rozważałyśmy postępowanie Balladyny. Uczyłyśmy się nowych form literackich i odwiedziłyśmy operę (Straszny Dwór). Lekcje zdalne były równie ciekawe. Polecam każdemu te zajęcia, również osobom, które nie przepadają za językiem polskim. Jestem pewna, że zmienią one Wasze nastawienie.
Irena
Jeszcze raz serdecznie dziękuję za nieocenioną pomoc w osiągnięciu przez córkę wspaniałego wyniku maturalnego z języka polskiego (90% z obu egzaminów). Jest to w naszej rodzinie już kolejny sukces z Państwa udziałem!
Rodzic
Nauczyłem się na tym kursie więcej niż w szkole przez wszystkie lata, jasno i prosto podana wiedza.
Marcin
Z TIM przygotowywałem się do egzaminu z historii i WoS-u. O ile po samym egzaminie miałem wrażenie, że historia poszła mi słabo, to wynik okazał się wcale nienajgorszy:) Z WOS spodziewałem się dobrego wyniku i taki też otrzymałem (ok. 80%). Pracę z TIM oceniam bardzo pozytywnie i uważam, że szczególnie zajęcia z wosu dużo mi dały w kontekście przygotowań do matury:)
Jan
Marta dostała się na filologię angielską, American Studies i zarządzanie na Uniwersytecie Warszawskim. Wybiera filologię angielską. Wyniki matury: j. polski (68 % podstawowy, 86% rozszerzony), matematyka (89% podstawowy, 50% rozszerzony) j. angielski (100% podstawowy, 100% rozszerzony). Zajęcia z języka polskiego były bardzo pomocne. Uporządkowały wiedzę na temat przeczytanych lektur i epok historyczno – literackich. Były prowadzone bardzo ciekawie, a materiał okazał się bardzo przydatny.
Agnieszka
Jako rodzice 8-klasisty i maturzysty, bardzo dziękujemy za dotychczasową współpracę. Maturzysta szczególnie zadowolony z zajęć online :), zarówno jeżeli chodzi o język polski jak i angielski. Zaangażowanie, przygotowanie i sposób prowadzenia zajęć, praca zdalna, atmosfera panująca na zajęciach – na wysokim, profesjonalnym poziomie. W związku z dalszym obowiązkiem szkolnym naszej dwójki dzieci, pozostajemy w kontakcie 🙂
Magdalena
Na kursie dużo się nauczyłem. W te kilkanaście zajęć zdołaliśmy powtórzyć podstawę programową, a nawet ją rozszerzyć. Nauczyłem się pisać rozprawki. Poleciłbym te zajęcia znajomym.
Franciszek